Klasická masáž 

Je základnou a zároveň najstaršou masážou vôbec. Aktivuje krvný a lymfatický obeh, ktorý následne zlepšuje okysličenie organizmu a odlev toxínov z tela. Zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia, fascií a svalov, pomáha k relaxácií stuhnutých, preťažených a bolestivých svalov.

Je to sústava masážnych hmatov, ktoré masér vo Fit-Physio cielene využíva na tele klienta s liečebným alebo preventívnym účinkom. Klasická masáž vyvoláva v tele MIESTNE a CELKOVÉ reakcie. MIESTNY účinok masáže sa prejavuje v oblasti kože odstraňovaním jej zrohovatených vrstiev, zvýšením sekrécie potných žliaz a normalizáciou napnutej kože. Dochádza k vyprázdňovaniu povrchových žíl a už spomínaných lymfatických ciest, zvyšuje sa prekrvenie, zlepšuje sa prísun kyslíka do buniek tela, a naopak, odstraňujú sa škodliviny a únava. CELKOVÝ účinok masáže spočíva v zmene vegetatívnej rovnováhy tela, v zrýchlení látkovej premeny, zmene vnútorného prostredia a činnosti žliaz s vnútorným vylučovaním, a rovnako pozitívne ovplyvňuje stav CNS (centrálnej nervovej sústavy). 

Kontraindikácie:

  • horúčkovité stavy
  • akútne zápalové ochorenia
  • infekčné ochorenia
  • stav mimoriadnej únavy alebo vyčerpania organizmu
  • nádorové ochorenia (len so súhlasom ošetrujúceho lekára)
  • krvácavé ochorenia
  • pokročilá ateroskleróza, osteoporóza
  • ochorenie žlčníka a močových ciest
  • pooperačné stavy v dutine brušnej
  • varixy (kŕčové žily) v oblasti dolných končatín


Pred masážou je vhodné vo vlastnom záujme klienta informovať maséra o všetkých ochoreniach, ktoré Vás z dlhodobého hľadiska, alebo akútne zaťažujú a spôsobujú Vám ťažkosti !

Indikácie: 

  • stuhnuté, preťažené svalstvo
  • svalové kontraktúry (väzivové)
  • rekonvalescencia po ťažkých chorobách
  • reumatické ochorenia
  • hemiplégie/hemiparézy
  • paraplégie/paraparézy
  • pri úrazoch 
  • po niektorých operáciách pohybového aparátu


Reflexná masáž

Tento typ masáže sa od klasickej odlišuje miestom aplikácie a technikou hmatov. Jej hlavným cieľom je odstránenie bolestivých, stuhnutých miest a nastolenie príjemného uvoľnenia. 

Je to špeciálna forma reflexnej terapie, pri ktorej sa liečebný zásah vykonáva predovšetkým cestou nervových spojov a zakončení v oblasti vybraných reflexných oblúkov. Aplikuje sa na miestach, kde dochádza ku sekundárnym zmenám v dôsledku iného primárneho problému. Najskôr sa uvoľňujú povrchové a následne hlbšie uložené vrstvy - postupne sa dostáva k bodom s maximálnou bolestivosťou. Špeciálnou technikou sú postupne ošetrované dosiahnuteľné reflexné zmeny nielen v koži, ale rovnako aj v podkoží, na obaloch svalov, vo svaloch, eventuálne aj na perioste (okostici) niektorých kostných plôch. Na ošetrenie nervových zakončení sa využíva predovšetkým dráždenie, hlavne ťahom. Trecie hmaty bruškami prstov vnorených do kože či podkožia sú vedené dopredu, dozadu, sú krátke alebo dlhé, priamočiare či v tvare krivky. Poznáme štyri základné sústavy reflexnej masáže: sústava pre šiju a hlavu, sústava chrbtová (dorzálna), hrudná (thorakálna) a panvová (pelvická).

Indikácie :

  • bolesti krčnej chrbtice
  • migrény, bolesti hlavy 
  • neurocirkulačná slabosť, vazoneuróza
  • ochorenia srdca, dýchacieho aparátu, žalúdka, čriev
  • gynekologické, reumatické, neurologické a cievne ochorenia
  • pooperačné a poúrazové stavy


Kontraindikácie:

  • stavy vyžadujúce absolútny pokoj - horúčkovité, infekčné choroby
  • akútne zápaly a plesne
  • cukrovka (diabetes melitus)
  • kŕčové žily a tehotenstvo


Manuálna lymfodrenáž

Je mechanoterapeutická metóda, ktorá pôsobí fyziologicky na lymfatický systém. Lymfatický systém je dôležitou súčasťou nášho imunitného systému. Môžeme si ho predstaviť ako skladačku tenkých trubíc- ciev, vedúcich pozdĺž krvných tepien a žíl. Cez ich steny sa vstrebáva prebytočná tekutina z okolitého prostredia. Na určitých miestach lymfatických ciev umiestnené lymfatické uzliny, ktoré sa pri nebezpečenstve šírenia zápalu alebo infekcie zdúria na najbližšom možnom mieste a zamedzujú jeho šíreniu. 

Počas tejto metódy je cieľom podporiť odtok lymfatického systému, ktorý dokáže likvidovať baktérie z organizmu , alebo ´´odfiltruje´´ škodlivé látky, mikroorganizmy a iné cudzie častice pomocou makrofágov a lymfocytov. Pri manuálnej lymfodrenáži sa zároveň posilňuje a obnovuje funkcia kapilárnej lymfatickej pumpy, a stimuluje sa odbúravanie makromolekulárnych látok. 

Kontraindikácie:

  • akútne bakteriálne alebo vírusové ochorenie
  • opuchy spôsobené ochorením obličiek a pečene
  • pri srdcovom zlyhávaní
  • akútne žilové ochorenie
  • neliečené malígne ochorenie alebo pri hrozbe relapsu

Indikácie:

  • opuchy (zavodnenie), opuchy po zápale žíl
  • chronická venózna insuficiencia (oslabený návrat krvi z dolných končatín do srdca)
  • prevencia hlbokej žilovej trombózy chirurgických pacientov
  • opuchy spôsobené funkčným opotrebovaním
  • regenerácia organizmu, stimulácia imunitného systému
  • kozmetická úprava stehien pri celulitíde